An bealach ceart chun ola flaxseed a ithe

1. Fry glasraí ag teocht íseal le ola flaxseed. Tá luach cothaithe ard ag ola flaxseed. Agus tú ag friochadh glasraí, tabhair aird ar an teocht ola a rialú. Moltar glasraí a chur go tapa nuair a bhíonn an pota te fuar agus go bhfuil an ola ag borrtha nó ag cruthú tonnta ag bun an phota. Ina theannta sin, is féidir ola flaxseed (i méideanna beaga) a mheascadh le olaí glasraí eile (i suimeanna móra) agus a úsáid le haghaidh corr-friochadh. Tá sé tábhachtach freisin an teocht ola a rialú agus gan a bheith ró-ard, toisc nach bhfuil ola flaxseed oiriúnach le haghaidh friochta.
2. Cuir ola flaxseed go díreach leis an mhias. Is féidir ola flaxseed a chur go díreach le haon mhias, rud a uasmhéadóidh tréithe an mhias, rud a fhágann go mbeidh an blas níos saibhre agus níos blasta.
3. Úsáid ola flaxseed le haghaidh anlann nó picilte. Sula cócaireacht, marinate le ola flaxseed chun cur le híogaireacht an bhia agus an blas a fheabhsú trí spíosraí eile a chur leis.
4. Úsáidtear ola síolta lín mar ola soiléir. Freastal mar ola glan i glasraí fuara, sailéid measctha, drizzled in anraith, nó roimh corr-friochadh.
5. Measc an ola flaxseed le iógart.
6. Bácáil taosráin le hola flaxseed.
7. Tomhaltas díreach ola flaxseed cuisnithe agus úr. Tóg 1 spúnóg (thart ar 10-15ml) go laethúil, agus féadann tomhaltas fadtéarmach torthaí maithe a bhaint amach. Má dhéantar an ola seo a mheascadh le huisce íonaithe nó le deochanna blasacha cosúil le mil, bainne cnó cócó, tae torthaí sceach gheal, etc., beidh an blas níos fearr.